一定要学习的户外运动注意事项

晓畅是一位户外运动爱好者，但由于工作太忙，一直以来都没机会真正体验野营。为了完成自己的心愿，晓畅申请了休假，跟着一个野驴俱乐部，开始了为期三天的户外大探索。由于缺乏经验，晓畅并不知道户外运动应该注意些什么，不仅把帐篷搭在了湍急的河边，甚至在野外探洞丝毫迷路了，好在队友都是高手，及时帮他化解了麻烦。

作为一名户外运动爱好者，在外出远足前，了解一些户外运动知识是很有必要的，如果你什么都不懂，很容易像晓畅一样不知所措，下面一起来学习一些必要的户外运动注意事项吧。

1、远足前要了解自己的身体状况，随身带些必要的药品，如果有高原反应及身体不适的人，应避免登高山。

2、走路时不要东看西看，做到观景不走路，走路不观景;照相时要特别注意安全，不要为了拍照跑到危险的地方取景，有其是有危险警告的地方和风化岩石带。

3、休息时不要坐在潮湿的地方或风口处，出汗时不要马上脱衣服，可以适当稍松衣领，以免受寒感冒。

4、爬山时动作要慢，特别是体质弱的人更要注意这一点，走半小时最好休息10分钟，避免过度疲劳。

5、雪地行军时为了避免雪崩，一定要避免大声喧哗。

6、下山不要走的太快，更不要奔跑，这样很容易使膝关节受伤或肌肉拉伤。

微微健康网小编提醒：户外运动注意事项是保障安全的前提，因此，作为户外运动爱好者，一定要熟记这些户外小知识，既保障了自身的安全，又能帮助别人。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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