随时随地让你瘦的有氧运动


对上班族来说,抽时间去运动几乎是件不可能的事,但眼看身体越来越胖,必须采取行动了 。其实,减肥时刻都可以进行,只要领悟几个瘦身有氧运动,瘦身就会变成一件非常简单的事情 。
 
 
引吭高歌
 
小编点评:唱歌是一种能促进呼吸的有氧运动,可以增强胸肌的力量 。实际上,它跟游泳、划船一样,具有很好的健身效果 。
 
骑自行车
 
小编点评:骑自行车能加强心血管的功能,增强耐力,促进新陈代谢,消耗人体脂肪 。
 
饭后稍卧
 
小编点评:每当进食后全身的血液多流进消化器官以帮助消化 。从胃进入肠的食物,由小肠壁吸收,经血液将营养物质运送到内脏,这时,肝脏的血液流动趋盛 。因此,饭后稍卧有益消化,有益血液循环 。


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