不知道这些户外运动你就OUT了！

如果你没参加过户外运动，那就OUT了。户外运动已经成为时下最热门的健身运动，不仅代表健康，更代表时尚。想知道现在最流行哪些户外运动吗?我们就来818那些最受欢迎的户外运动吧。

户外运动：滑板

消耗热量：350卡(1小时)

滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸，集冲浪、滑雪、体操的某些特定于一身，不仅能锻炼身体还能平衡能力和灵活性。练习滑板能刺激大脑细胞的活跃度，刺激小脑发育。滑板中的很多动作是腾跳，对青少年长高有很大帮助。

滑板运动有一定的危险性，运动时上肢、腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤。在玩滑板摔倒时，第一反应就是用手撑地，所以多是造成肘部、腕部骨折。因此，滑滑板时要注意以下几点：

户外运动注意事项1：首先要带好头盔、护手、护膝等护具，这些可以保护身体，减轻摔倒时受到的伤害。

户外运动注意事项2：初学滑板的小朋友一定要在大人的陪同下学习，因为小孩子的平衡性不够，很容易摔倒。而后脑受伤可能会致命。

户外运动注意事项3：练习滑板时应该选择一块空旷、平坦、少人的地方。学习滑板时，还要手脚搭配，右脚前时左手前摆，这样既可以保持平衡。

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