小蛮腰是用来形容女性具有很好的腰部曲线 。小蛮腰是众多爱美人士的追求的目标 。瘦腰瑜伽是时下比较流行的减肥方法，甩掉游泳圈帮您重塑完美小蛮腰 。
瘦腰瑜伽能够锻炼活动到你的腰部，紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和肥肉的产生，还能够活动到腹腔器官，让身体达到平衡 。注意做这个动作对腰部压力较大，如果腰部曾经受伤的话可以酌情考虑练习的强度或者是改变方式 。
全猫式
全猫式
1)双脚分开与肩同宽跪在垫子上，双手撑在体前，小腿与大腿平行，眼睛看着地面，保持背部和地面平行 。
2)双手慢慢地移动到前面，上半身微微向下倾斜 。双腿保持垂直姿势不变 。
3)将你的上半身下压，直至手臂和胸部都贴在垫子上，臀部向上拱起 。

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