瑜伽能提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式 。
本视频适合于初学者学习，动作简单易学 。练习时间是一个小时，每个礼拜最少练习三四次 。坚持下来您就会发现效果真的很不错 。
 《瑜伽视频教程》2天学会瑜伽
目录
1、简易坐2、合脚坐3、蝴蝶式4、束脚式5、坐脚式6、叩首式
7、骆驼式8、顶峰式9、树式10、风吹树式11、猫神展式12、虎式
13、船式及放松姿势

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