如何安全练习瑜伽 _生活百科-四川龙网

一旦接触瑜伽，您会被瑜伽的神奇所吸引，瑜伽最终目的是达到身体、精神的平衡。很多时候，精神上心态的调整会让您的身体跟随变化。
在练习前，请注意以下几点，您的瑜伽之路将会更加宽广和快乐。
1、做好准备活动和运动后的调养。
2、练习过程中要配合呼吸。
3、初学者切忌超出自己的能力去强求完成某一体式，
4、如果一系列体式不能够一气呵成，可以越过不能完成的提示，继续坚持练习其他连续体式，尽量不要中断。
5、颈椎、腰部疼痛的人，请避免颈椎、腰部前弯的体式。
6、高血压、心脏病患者避免做头部低于心脏的体式。
7、初次练习，有的朋友会有轻微的头晕、憋气、恶心等症状，是因为身体不能够协调体式和呼吸的关系，练习2~3次后，症状会减缓。
8、如果身体持续出现严重不适者，一定马上停止，并咨询瑜伽教练或遵循医嘱。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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