瑜伽塑型床头瑜伽


瑜伽塑型  床头瑜伽
二、增加自信
平躺于床,双脚并拢,脚趾冲前 。伸展双臂,过头,保持分开,与肩同宽 。顺着指尖伸展双臂,肘部挺直;顺着足尖伸展双腿 。保持此种状态10秒,正常呼吸 。
对身体的益处:刺激循环和呼吸;改善姿势 。
对精神的好处:提高自信,建立对内在力量的感觉 。


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