7式简单儿童瑜伽 提高灵敏度
1、仰卧地上 。双脚伸直放松 。左脚抬起，膝盖弯曲 。将左脚脚板放在右脚膝盖上 。双手放松张开，手掌向下放在身体两侧 。头部看向上方 。
将头部转向左侧，将双脚屈膝放在右侧 。保持3到5个呼吸 。两边交替进行 。
2、俯卧在地上 。双腿伸直紧贴地面 。双手手肘撑地，手掌贴地，手臂与地面呈90度 。头部抬起，看向斜上方 。脖子收紧 。保持3到5个呼吸 。
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