学会五招快速缓解眼干眼涩


好看的电视节目 , 可能会使您流连忘返 , 但久看电视 , 往往会导致“电视眼” , 即出现眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状 , 下面就向您介绍几种巧妙对付“电视眼”的小窍门 。
 
1.快速眨眼 , 缓慢地进行深呼吸 。当吐气时 , 快速地睁眼和闭眼 , 而且慢慢地把气吐干净 。
 
2.瞅鼻尖 , 缓慢地深呼吸 。当你吸气时 , 将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边 。当你吐气时 , 眼睛放松恢复正常 , 看远方的物体 , 并慢慢把气吐净 。
 
3.按压穴位 , 闭上眼睛 , 把拇指放在太阳穴上 。用食指第一和第二节关节间的指腹 , 平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘 , 从鼻子往太阳穴均匀地进行按压 。
 
4.灯光治疗 。眼睛紧闭 , 放松 , 坐在距灯约15厘米远的地方 , 灯泡最好用150瓦 。轻轻地摆头 , 从一侧到另一侧 , 使眼睛沐浴在温热的灯光中 。
 
5.热敷冷冰交替治疗 。先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟 , 然后浸一条长毛巾到冰水里 , 取出拧过后捂在眼睛上 , 重复几次 。


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