多项数据显示,裸体运动更健康,减肥也更有效哦 。更高的新陈代谢率,更专注的运动过程,让你对自己的身材更自信 。微微健康网提醒,要在不影响他人的前提下进行哦 。
下面就一起来看看,为什么裸体运动更有效更健康 。
1.新陈代谢率至少加快3%
裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率 。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点 。
2.动作更标准
裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……
裸体运动时我们的动作会更为标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果 。
3.局部减肥更有针对性
衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短,记住这个把戏是用来骗外人的,可千万别骗自己 。裸体运动时,我们可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握 。
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