七个瑜伽体式矫正腿形 塑造完美曲线
3、下犬式
跪坐于地板，重心前移手扶地板 。将双脚勾起，身体下放，腹部靠向大腿，手臂向前伸展，十指充分张开压向地板 。吸气，腿部发力，脚蹬地板，向上抬高臀部 。
呼气，落脚跟向下，双脚分开与髋关节同宽的距离，十个脚趾和手指充分张开压向地板，将重心移到双脚之上（如果大腿后侧伸拉感非常强烈可向前迈一步再稍曲膝） 。
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