5式眼睛瑜伽保健操适合上班电脑族


眼睛对人很重要,那么长时间盯电脑的朋友们如何才缓解眼部的皮劳呢?今天就跟小编一起来练习瑜伽眼部操吧 。让眼睛更加有光
电脑族每天都用眼过度,对着个电脑少则三四个钟头,多则十个多种 。
眼睛和其他肌肉一样,也需要运动才能使之健康 。很多时候,我们只是最低限度的改变我们的视线,从左向右看 。下面这套瑜伽是在正常的呼吸下,运动双眼 。
1.向上看,向下看 。
2.向左看,向右看 。
5式眼睛瑜伽保健操   适合上班电脑族
3.向右上方看,旋转至左下方 。
4.向左上方看,旋转至右下方 。
顺时针旋转眼珠一个来回,逆时针旋转眼珠一个来回
在做这个动作的时候,可以想象一个大的时钟,首先我们应该顺着时针运动眼珠,大概两三次之后按照逆时针方向再次运动 。
5.最后,来回摩擦你的手掌,用掌心贴在眼睛处一秒


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