6式瑜伽可缓解女性痛经


6式瑜伽可缓解女性痛经
1、眼镜蛇式
调理作用:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复 。
动作:俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板 。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松 。


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