老年人适合练太极舒筋功
练习主要通过两种途径：一种在行功中练，以人体神经末梢带动周身，身固于内，意放于外;来拉动、牵引全身躯干至手指、脚趾末端的大小筋脉;另一种是运用周身气血鼓荡伸缩的转换，使全身的筋膨起 。
开筋只是太极拳学的基本功修炼，可通过多种练习方法获得，根本谈不上什么上乘之学 。开筋开骨始终是传统太极拳学功力修炼的必修课，不仅能调节气血、改善人体机能，更为日后进阶打下基础 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 练太极拳的四大好处你知多少
• 练太极拳有什么好处可增加神经系统的灵敏性
• 太极拳基本功练习法初学者必看
• 太极拳蹬腿怎么练小编教你如何练习
• 有氧耐力训练的一般方法
• 适合春季的十大有氧运动
• 仰泳技术训练方法之臂部动作和配合动作练习一
• 仰泳技术训练方法之臂部动作和配合动作练习二
• 有氧运动之自我抗力练习
• 仰泳技术训练方法之臂部动作和配合动作练习三