慢跑可以瘦身减肥吗
2、减轻心理压力:持续处于竞争激烈的大环境中,如不排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远处于劣势 。适度的慢跑准备可以减轻心理负担,保持良好心态 。
3、练习闪点:热身运动可以提高肌肉温度,使肌肉变得柔软,不易被拉伤 。
4、练习指数:
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