全方位活动手指 ， 不但能够疏通经络 ， 还可有效地开发脑细胞 。其中 ， 让手指快速地在桌上“行走” ， 就是一个不错的选择 。
 
手指走路的方法灵活多样 ， 既可以像螃蟹一样横着走“一”字 ， 也可以走“米”字、“8”字 ， 还有五角星、S型路线等 。
 
专家建议 ， 每天早晚8点钟左右 ， 是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候 ， 也是练习手指操的最佳时机 。每次练习15至20分钟 ， 可以增加大脑的血流量 ， 激活一些处于睡眠状态的脑细胞 ， 训练大脑的协调功能 ， 因此 ， 手指走路是一项很好的健脑运动 。此外 ， 由于脑血流量的增加 ， 人体的免疫力也会随之上升 。
 
对于经常久坐在电脑前的白领 ， 在手指僵硬、腕关节酸疼的时候 ， 不妨让手指在桌上“走”起来 ， 走完以后捏捏指肚、握握拳 ， 就能减少患“腕管综合征”的风险 。经常坚持手指运动 ， 不仅对心脑血管有益 ， 还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病 。从3岁幼童到耄耋老人 ， 都可以练习简单有益的手指操 。

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