多吃富含核酸的食物经科学验证，每天补充适量核酸，粗皱的皮肤可变得光滑细腻，老年斑也会逐渐减少 。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
多吃酸牛奶和肉皮酸牛奶中所含的酸性物质，有助于软化皮肤的粘性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除 。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑 。
多吃新鲜水果和蔬菜许多水果如苹果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含维生素C、维生素A及果胶等，对皮肤有较好的滋润作用 。如结合果汁或蔬菜汁外搽效果更好 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 提高跑步耐力技巧：多吃红皮食物
- 多吃什么食物能助孩子长高？
- 多吃什么能降低胆固醇 吃什么降低胆固醇
- 老人多吃油的危害有哪些 老人多吃油的危害有什么
- 你知道在炎热的夏天，人们为什么一定要多喝水吗？
- 酸奶的食用方法 酸奶的功效与作用有哪些
- 春夏交替时节应多喝茶多运动
- 咀嚼也是运动老年人多吃有嚼头的食物有益健康
- 常喝咖啡记得补钙运动量大需多吃菜
- 吃撑时喝酸奶真的有用吗 吃撑时吃哪些食物有助于缓解