肚皮舞起源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区 。在埃及是古代的皇室宫廷舞 。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主 , 动作柔美、性感 。
1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?
答:当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时 , 这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧 , 和一个体态的调整 , 这样你的肌肉才会强壮起来 。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间 , 因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪 。
2、在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面?
(1)、与运动一样 , 在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱 , 可以吃少量的东西 , 以不至于空腹产生头昏等情况 。
(2)、练习肚皮舞的时候要裸足 , 而且腰腹部一定要裸露出来 , 这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确 。
(3)、还有一个很重要的东西 , 就是需要一条腰带 。腰带是肚皮舞最主要的一个特色 , 象征着肚皮舞的 。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉 , 练习起来更加有感觉一点 。
3、肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗?
答:由于肚皮舞是腰腹的运动为主 , 所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助 。例如生完孩子的朋友 , 可以帮助收紧腰腹的肌肉 , 强壮肌肉组织减去腰腹赘肉 。
4、肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好?
答:如果是减肥目的性很强的话 , 希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习 。
5、身体协调性比较差的人可以练习肚皮舞吗?
身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的 , 练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性 。只要不存在一个心理压力 , 怕自己跳的不好 , 难看等 , 放松地投入 , 其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受 。
6、有哪些人群是不适合跳肚皮舞的?
由于肚皮舞是一种舞蹈运动 , 在肺活量上有一定的要求 。而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞 。
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