很多人经期期间拒绝一切运动 。其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体 。
 
 
女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量 。
 
月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用 。
 
1、月经周期期间适当参加体育活动，可以调剂大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期周期的顺利渡过是有裨益的 。
 
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应 。
 
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出 。
 
微微健康网小结：可见，经期避免运动并不是绝对的，只要注意好运动项目和运动方法，经期期间是可以适当运动的 。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：根据身材 选择合适的运动

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