跳出曲线身材的简单拉丁舞 _生活百科-四川龙网

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈运动。拉丁舞虽然作为一种舞蹈形式，却也是一种相当不错的健身减肥项目，在华丽的旋律之中轻松快乐的享受健身乐趣，何乐而不为呢？现如今很多MM都很追求学跳舞，伴着音乐起步，让人身心放松的同时，还可以修正身体曲线，练出迷人身材。今天推出几式很基础的拉丁舞动作，从零开始教你，让你拥有诱人曲线。
扭臀
站立，双脚并拢，伸直双臂位于身体两侧，双手握拳并远离身体几公分距离。
跳出曲线身材的简单拉丁舞
保持站立姿势，抬起左侧臀部，右腿可微微弯曲，挺起胸部，打开肩膀。
回到站立姿势，双脚靠拢，伸直双臂位于身体两侧，双手握拳并远离身体几公分距离。
保持站立姿势，抬起右侧臀部，左腿可微微弯曲，挺起胸部，打开肩膀。
左脚向外跨出一小步，举起双臂越过头顶，双臂距离宽于肩部距离，保持双手紧握。
抬起右脚远离地板几公分距离，上身微微向右侧倾斜。
右脚向前跨出一步，并置于左脚正前方，身体侧向站立，右腿膝盖弯曲，右脚脚尖点地，左腿微微弯曲。眼睛看向右侧。
身体扭转90度角，双腿伸直，右脚脚跟着地，脚掌离地。
身体继续扭转90度角，双腿微微弯曲，右脚抬离地板几公分距离。

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