无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一 。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成 。拥有一双修长的美腿是每个女性心中的梦想 。而拉丁舞不仅仅是一种健身运动，它还可以帮我们修炼出一双美腿来，现在我们就来看看拉丁美腿的四步法 。拥有美腿不再的梦!
拉丁瘦腿四步法
Step1：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立 。此时重心摆在右脚 。膝盖伸直，并用力收缩臀部 。
拉丁舞跳出纤细美腿
Step2：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲) 。当左脚挪动时请收紧臀部 。
Step3：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出 。膝盖伸直，重心放在左脚上 。
Step4：以Step2的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部 。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部 。

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