现在社会对于人的外貌的要求也越来越多不仅仅是女孩，男孩也是一样，但这其中身高占得比重也是非常大的，一份工作甚至会因为你的身高不够而被失去，身体矮小严重的影响患者朋友的自信心，需要患者朋友知道一些增高的方法，许多增高的药品应运而生，这些药品不但影响我们的身体健康，有时会产生不良的疾病，需要我们知道一些增高的运动，这样既健康了身体，又能起到增高的效果 。
经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长得更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实 。这样，孩子的个头也就自然长高了 。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多 。
哪些运动方法可以增高？
那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的运动增高锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上 。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高 。
因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果 。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了 。
听从医生的指导和帮助，及时的学会一些锻炼的方法，这样才能健康的生活和工作 。

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