练习瑜伽能增高吗


练习瑜伽能增高吗
若是你只想长身高,还不想增加营养,那肯定是不行的,平常要多注意饮食习惯,多吃新鲜的瓜果蔬菜,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,不要吃那些垃圾食物 。
比如路边摊的油炸食物啊,还有超市里的那些膨化食物,那些只有热量,没有营养,不能强身健体,更不能长身高 。
要保持足够的睡眠,有科学研究表明,人的身体在睡眠的时间分泌的生长激素是平常时间的数倍 。所以说若是想要长身体就要确保足够的睡眠 。
最后即是要保持一颗愉悦的心情,只要心情好了,摄入的营养才能够吸收,做的运动才能很好地拉伸骨关节的长度,最终达到长高的效果 。


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