跳绳减肥   需谨记15个注意事项
3、身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤 。过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳 。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动 。

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