糖尿病人做保健运动时应遵循的方法( 二 )

3.运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。

4.应密切观察运动后个体反应，如果每次运动后感到食欲和睡眠良好，精力充沛，清晨脉率平稳，且有逐渐减慢的趋势，说明运动适宜。反之，运动后食欲、睡眠不好，应停止运动，接受医生的检查。

5.严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应而使血糖升高。

6.运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三吝之间的关系，以获得最佳疗效。

7.胰岛素最好注射在腹部。若注射在肢体上。运动时可使胰岛素吸收加快而出现低血糖反应。

8.易发生低血糖的患者，应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品，以备发生低血糖先兆时食用，防止运动中低血糖的发生。

微微健康网小结：如果糖尿病病人在运动的时候多多注意，注意方式方法，多听医嘱，制定有针对性的运动计划，对治疗效果是很有利的。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：中医7法缓解胃疼伏地挺身有奇效

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