男性脑力劳动者多锻炼可推迟更年期

现在许多人感觉未老先衰，这和更年期提前有关，还和脑力劳动过多、缺乏体育运动有关。运动对提高身体敏感度、增加血液循环、延缓肌肉衰老是很有好处的。尤其是那些脑力劳动过多的男性，如果不想更年期过早到来，还是多做运动锻炼吧。

世界卫生组织最新调查数据显示，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1%～2% 。该研究测试了从25～70岁的各年龄段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10% 。男性在40~90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1%～2%，总下降幅度高达30%～50%，这说明男士从40岁左右会进入“更年期” 。而研究表明，总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

日本一项研究总结出几种易患男性更年期综合征的职业：银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。

另外，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或以前从事过激烈的体育运动却突然终止者，都容易提前进入更年期。相反，那些外出机会较多或经常锻炼身体的人，更年期来得较晚。在这几类人中，至少有4种都是常处于久坐不动的工作状态中的。

因此，建议久坐不动的男性脑力工作者一定要多给自己创造外出、活动的机会，平稳地度过更年期。

微微健康网小结：生活再繁忙，也要重视我们的身体健康。更年期到了，说明身体状况也已经开始进入中老年阶段。更年期提前到来自然不是什么好事，这是身体想“提前退休”的信号。因此，不只是男性，不只是脑力劳动者，都应该抽出时间锻炼身体。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：常揉腹部减肥又利肝

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