1、建立目标 。

2、量力而行 。


3、下定决心 。


4、炼前2小时进食 。


5、用心律检测器 。


6、多种训练并行 。


7、吸气，呼气，再吸气 。


8、不是每段强度都适合你 。


9、别四平八稳地锻炼 。


10、和教练交朋友 。


11、运动可以是“家常便饭” 。


12、从内心热爱锻炼 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 小心男人的6个暴发点 避免无端争吵
• 祸从口出 三句伤男人自尊的话不要说
• 男人会对你说的8个善意谎言
• 这5件事 最让男人感到讨厌
• 这些心事男人不会轻易说出口
• 女人哪些心里话令男人动心
• 腹肌健身教材下载：让男人拥有"王"字腹肌
• 让你6周成为超牛的巨胸男人，6周锻炼发达胸肌！！
• 属羊男人致命弱点，属羊的男人性格和爱情
• 测夫妻名字测试打分，男人和女人名字缘分测试