有了发达的背阔肌后 ， 人的驱干呈现出"V"字形 ， 象一把打开的扇子 。基本动作:1、引体向上 ， 宽握颈后引体向上 ， 身体不要摇晃 ， 然后屈臂上拉 ， 此动作最有效 。(练六组 ， 每组12-15次)2、俯立划船 ， 人腰弯成90度 ， 双手下垂握住杠铃 ， 然后把杠铃上拉至腰部 ， 屏住一会儿 ， 使背部用力 。(练六组 ， 每组12-15次) 。3、在专门的组合器械上练 。
微点评：通过运动多锻炼这些男人性感部位 ， 不仅对提升你的魅力指数好处多多 ， 而且也会带来更健康的身体 。因为锻炼肌肉的过程既是健身、健美的过程 ， 也是消除多余脂肪、促进血液循环的过程 。养成良好的运动习惯 ， 是科学合理的生活习惯的一部分 。如果您还想了解更多健康资讯 ， 欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道 。点击了解：性感男人的美臀设想
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