男人想要壮阳不如运动强身 _生活百科-四川龙网

    男人想要壮阳，不如运动强身。性生活和男人的身体健康程度密切相关，因为性生活过程中需要运用包括精气神等等身体的各方面。精即精力、力量，气就是血气，神就是精神状态。而这几方面都可以通过运动来加强。男人多做慢跑、快走等等有氧运动，可以有效提高性欲、提高男人在性方面的表现。除了运动带来的好处，男人还可以在“壮阳”方面还可以做到以下几点。    1、男人如果已经到了中老年的年龄段，也可以在情绪上向着年轻人看齐，并注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
    2、男人在性生活中也懂得控制自己，尤其是年龄略大一些的男人一定不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
    3、男人与妻子之间的性生活要知道是与一般的性行为有着十分大的区别的，不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。

   有一对百岁老年夫妇，性生活终止在84岁，他们对性的认识是“情至上，性偶尔为之” 。另一对90岁的夫妇，性生活终止在80岁，认为“性是食，不是餐”，意思是性生活是日常内容之一，而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。
    4、男人的心脏的健康与否在性生活中同样很重要，所以一定要做到“强精必先强心” 。人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
    5、男人在壮阳的时候一定要清楚是真的需要壮阳吗?有时男人“壮阳不如壮身” 。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
    在日趋发达的经济社会中，男人的压力也相应的增大，因此，男人要学会自己控制自己的性欲，保持自己精神上的放松，在忙事业的同时注意自己的精神生活，进行合理的运动与饮食，如此不但可以减缓自己的衰老，在性爱方面也会更加的长久。
    微点评：综合以上几点，男人如何提高性功能涉及的方面还是很多的。在壮阳的问题上，每周坚持运动和营养的补充带来的好处也许是最直接的。因为运动可以强身，也可以使你的身心得到放松。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：男人“壮阳”法运动排首位

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