体重和年龄都只是数字而已——开始运动为什么体重反而增加了( 二 )

体重一天内的浮动
人的体重在晚上8点左右时是最重的，如果在晚饭后再吃一点零食的话就更重了.晨起后，尤其是早上冲凉后，体重最轻.因为那时经过排泄，又还没有进食早餐，加之冲凉后带走一部分体内的水分和热能，所以那时是最标准的体重.早晨和睡前的体重起伏在1-2公斤左右.所以，你的浮动都是在正常的范围内，不用担心.只要体重每天不要大起大落就是身体健康的体现.即便要减肥，也要慢慢减.不要过快.会对人体有一定的影响.

小编还听过一个概念，叫6斤内的体重浮动范围属正常值，因为粪便，水分，以及地心引力等原因，都有可能造成体重的不稳定性。

你究竟要的是身材还是体重
你胖要减肥，是因为你看着胖，并不是因为你体重很高，你随便和一个教练说你的体重和身高，你让他评判你是否胖，我相信大部分的教练是无法评判出来的，即使经验很丰富，为神马总和大家要照片，是因为小编我也无法评判出来，我体重80kg ，可能10个人，有10个不同的身材。所以重要的是你是否可以前凸后翘，而不是有一个理想的体重数字。
最后：体重和年龄只是数字而已。

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