怎样抱怨另一半才不会生气


怎样抱怨另一半才不会生气

文章插图
情绪可以“光说不练” 。
绝大部分时候 , “光说不练”都不是聪明做法 , 然而在亲密沟通中 , 面对自己的负面情绪时 , 最高明的做法 , 就是把情绪“说出来 , 而不是做出来” 。也就是说 , 想方设法与对方讨论自己的感受 , 却不必真正付诸行动 。
例如你可以说:“我非常生气 , 气到想摔东西!”这么说完之后 , 你就已经表达了心中的真实感受 , 可完全省略摔东西的破坏性做法 。
或是:“你刚刚这么说让我有些受不了 , 我现在很想逃走 。”对了 , 千万别照着心里的感受去做 , 你不需要夺门而出 , 而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉 。再举一例:“我现在有个冲动 , 想开口骂你来保护自己 。”与其真正出口伤人责怪对方 , 不如说出你当下的感觉和心中的动机 , 这样就避免对感情造成无法弥补的伤害 , 反而更能增进彼此的情绪交流 。
不以偏概全 , 聚焦具体行为 。
“硬批评”的说法是:“你总是说话不算话 , 从来不负责任!”这么一来 , 就对他/她的人格判了重刑 , 当然惹人生气 。而“软抱怨”高手则会说:“今晚说好一起吃饭 , 你却让我一个人等了很久 。”也就是说 , 描述发生的事情 , 而非阐述自己对他/她个性所下的结论 。
不作攻击 , 说明自己的需要 。
“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火 。例如:“你是怎么回事 , 满脑子只有工作 , 从没想过我!”、“你从来不打电话给我 , 不管什么节日都没想到送我礼物 , 你心中只有你自己!”乖乖 , 这么开口 , 谁受得了?
一起来学学“软抱怨”的方式:指出自己的需要但不责怪或者攻击对方 。例如:“亲爱的 , 我很需要你在周末帮忙照顾孩子 , 但是过去这一个月来每个周末你都在工作 。”、“我很希望能被你关心 , 但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你 , 也只有我记得过节送你礼物 。”
温馨提示:对于心生抱怨的问题 , 希望我们能够采取合理的抱怨方式 , 更好的和自己的另一半相处 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: