火龙果什么时间吃最好 怎样挑选火龙果呀


火龙果什么时间吃最好 怎样挑选火龙果呀

文章插图
一、火龙果什么时候吃最好
 上午吃最好
火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点,这段时间内由于早上的忙碌,早餐摄入的能量几乎消耗完全,适当的食用火龙果能补充能量,保证健康,并且和中午吃饭时间有一定的间隔,又不会影响中午的进食 。
 要吃应季火龙果
火龙果和其他的水果一样,最好吃应季的 。一般火龙果在五月到八月份成熟,所以这个时候的火龙果最为新鲜,口感最佳,推荐在五月到八月份食用火龙果 。
 最好是现买现吃
因为火龙果上市的时候气温已经比较高了,不容易保存,而火龙果又是热带水果,是不推荐放进冰箱保存的,所以火龙果最好现买现吃,切开之后最好把整个都吃完 。
 中饭后半小时吃
一般水果都在两餐之间食用比较好,而火龙果最好是在中饭后,半个小时的时间之后再吃 。中饭有着承上启下的作用,补充能量缺失、进而储备能量,中饭后一颗火龙果也能补充能量 。
空腹最好不要吃
其实一般人吃火龙果没那么多讲究的,只要不空腹吃、只要不饭后立即吃,啥时候吃都是可以的 。只是血糖高的人、身体虚寒等特殊人群需要注意一下 。
二、如何挑选火龙果呀
1、看火龙果的颜色 。火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般 。红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好 。黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳 。红肉最好吃,基本上红肉的比较圆,白肉较椭圆 。
火龙果的表面越红,说明火龙果熟的越好 。绿色的部分要鲜亮,否则枯黄了说明火龙果不新鲜了 。
2、掂掂火龙果的重量 。挑选火龙果时,要多掂量一下,多拿起几个比较一番,挑最沉最重的火龙果,火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量,选择越重的越好 。
3、根据火龙果的形状 。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的,不要选瘦而长的,那样的不甜,水分少,不好吃 。
4、根据火龙果成熟的程度 。不要挑选熟过了的,或太生的,都不好吃 。可以用手轻轻捏一捏,按一按,如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬,按不动,说明火龙果还很生 。挑选软硬适中的最好 。
5、看火龙果的表皮光滑度 。挑选火龙果时,如果它的表皮越光滑,说明越新鲜,果肉就会越好吃 。
6、看火龙果的根部 。挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂,新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的 。
三、吃火龙果的好处是哪些
 吃火龙果的好处
维生素和矿物质:火龙果包含少量维生素C和钾 。此外,这种水果的果汁特别丰富,尽管有甜味,但含糖量很低 。根据权威机构的报告,半杯火龙果的热量只有50卡路里 。
纤维:火龙果的种子含有大量纤维和不饱和脂肪,食用时可以将种子切开或嚼碎 。
抗氧化剂:鲜红色火龙果是抗氧化剂含量最丰富的品种,抗氧化剂有助于身体抵御自由基的损坏,吃火龙果有延缓衰老和延年益寿作用的主要理论也是基于此 。
预防癌症:火龙果的红色天然色素是番茄红素,这种营养素对预防癌症特别有好处 。
哪些情况不适宜吃火龙果
1、糖尿病人少食 。
2、气郁体质,痰湿体质,瘀血体质的人群少食 。
3、产妇和哺乳期妈妈不宜多吃火龙果,因为火龙果为寒性食物,多吃可能会引起宝宝拉肚子 。


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