2、何时补
 
运动的前、中、后都应补液 。人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液 。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行 。所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液 。
 
微点评：我们的身体需要好好照顾，运动过后更是如此 。如果补水方法不得当，有可能会给身体的带来伤害的 。因此无论是运动前还是运动后，我们都要注意配合补水的方法 。如果您还想了解更多健康 资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动 保健频道 。点击了解：美容养颜汤 让你 的肌肤更补水

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