寒性食物吃多了很容易引起湿气过重 ， 严重者还会导致腹泻 。寒性食物吃多了对身体的伤害是比较大的 ， 尤其是女性朋友 ， 吃寒性的食物很容易引起宫寒 ， 还会导致肠胃不舒服 ， 出现消化不良的现象 。在平时生活中应该要多吃一些对身体有好处的食物 ， 尽量避免寒性食物 ， 尤其是脾胃虚寒的人 ， 会加重拉肚子、大便溏稀的症状 ， 要少吃 。
吃寒性食物对身体的危害
1、女性寒性食物吃多了 ， 容易变成体寒 ， 容易出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢 。
2、长期食用寒性食物身体代谢护混乱 ， 随着年龄逐渐增大代谢越来越难 ， 就会导致脂肪堆积而发胖 。
3、脾胃虚弱的人最好少吃 ， 会加重脾胃虚寒的症状 。
4、有胃病多吃容易造成肠胃功能的紊乱 ， 导致腹泻 。
5、慢性支气管炎患者不要吃 ， 因为寒性凝滞 ， 寒主收引 ， 寒凉食品若食用过多可使气管痉挛 ， 不利于分泌物的排泄 ， 从而加重咳喘 ， 使痰不易咳出 。
6、经常吃寒凉食物 ， 会导致肠胃黏膜毛细血管收缩 ， 影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌 ， 会影响营养的吸收 ， 特别蛋白质、铁等营养素的吸收 ， 会导致营养不良 。
寒性食物有哪些
了解了寒性食物对身体的危害 ， 我们不妨再多了解一些 ， 来看看哪些属于寒性食物 ， 在食用时注意避免 。
属于寒性食物
1、蔬菜类包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等 。
2、水果类包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等 。
3、松花蛋、豆制品等 。
4、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺、螃蟹等 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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