肚皮舞 扭出你的迷人肚皮


肚皮舞:是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式 , 起源于中东地区 , 并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展 , 19世纪末传入欧美地区 , 至今已遍布世界各地 , 成为一种较为知名的国际性舞蹈 。肚皮舞是一种修身养性的舞蹈 , 当你学会一套肚皮舞的动作后 , 你会发现你的身心受到了它的感染 , 你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人 , 涵养 , 气质 , 同时你的你的身材也会变得越来越好 。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮舞吧 , 让你的腰部变的迷人诱惑!
第一步:
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第二步:
第一步动作相反 , 左边臀部向上提起 , 左手伸直 , 右手屈肘触碰头部 。
第三步:
身体向右侧弯下 , 双手稍微屈肘 , 向波浪一样舞动 , 双脚膝盖稍屈膝打开 。反方向在做一次 。
第四步:
这一步主要是左右扭动胯部 , 双手向两侧打开 , 一高一低可能会比较好看 。
第五步:
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第六步:
左脚屈膝 , 右脚踮地支撑身体 , 挺起胸脯 , 腰部下塌 , 头部往前扭 。
第七步:
上身充分地向前挺胸 , 双臂在身体后侧内收 , 让身体极力后仰 , 依旧保持脖子地伸展与背部的立直 。
第八步:
腰部前后扭动 , 身体随着腰部的扭动一起扭 , 向前向后向下 , 整个人略呈S状 , 再通过腰部扭 , 支起上半身 , 人继续往后 , 反复地以腰部为前后作用点 , 向前挺胸 , 双臂在身体后侧内收 , 让身体极力后仰 , 依旧保持脖子地伸展与背部的挺立 。


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