有些的保健运动都是一些生活中的小动作 。有时这些动作看起来非常不雅 ， 甚至可以用难看来形容 。但是这些动作其实都是有非常好的保健效果的 ， 我们一起来看看这些运动保健动作是哪些！
 
    1.打哈欠：如果长时间盯着电脑 ， 打哈欠可缓解眼部疲劳 。这个动作对白领们可是再简单不过了 。打哈欠还可以促进血液循环、肌肉放松 。所以 ， 我们平时不妨试试有意识地打下哈欠 。
    2.扩胸：锻炼胸肌 ， 改善呼吸功能 ， 提高抗病能力 。可以站起来 ， 双手如“大鹏展翅”一样的开合 ， 这样可以起到扩散、锻炼、放松胸肌的目的 。
    3.打喷嚏：使人放松身体 ， 精神振奋 。偶尔来一个喷嚏 ， 可以让你的大脑突然振奋起来哦 。
    4.深呼吸：促进肺部血液循环 ， 缓解紧张情绪 ， 让你的精神更放松 ， 这样工作起来效率更高哦！
    5.伸懒腰：增大血液循环量 ， 改善血液循环 ， 防止腰肌劳损 ， 振奋精神缓解疲劳 。所以 ， 工作之余不妨多伸几个懒腰吧 。
    微点评：这几个小动作虽然有些不雅 ， 但是也算是很好的保健运动 。我们可以当作一种平时工作和生活中的调剂 。要更健康 ， 就要更加注重健康方面的知识 。如果您还想了解更多健康资讯 ， 欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道 。点击了解：让男人瞬间提神的健身方式

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