瑜伽有很好的养生功效，最早的性爱瑜伽是从古老的印度传过来的，两人一起练习的“性爱瑜伽”，彼此们默契的配合，双方相互的信任，都是很好的瑜伽练习，瑜伽其实就是一种开发心灵、肢体能量的全身性运动;若是双方身体释放出来的性能量彼此相合，能够彼此沟通，当然就能够更“深入”体会性爱的美好 。
1、加速系统循环：吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡 。尽可能长时间地屏住呼吸 。呼气放平身体 。重复3至4次 。(如果背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强 。)
2.点燃你的性欲：坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带 。保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲 。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体 。
 
3.刺激性腺分泌：在地板上坐直，并拢双腿向前伸 。双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾 。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟 。
4.激情释放：坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部 。坐直，保持姿势几分钟 。
温馨提示：在做瑜伽之前最好先去沐浴，这样有助于身体的放松，因为做完了之后不可以马上沐浴的)也要等到半个小时以后，之前沐浴的话可以让你的身体关节打开，有助于我们做动作的伸展!

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