冬练三九，夏练三伏 。到了夏季也别忘记保持运动的习惯 。冬天有冬天的运动方法，夏天又夏天的运动法则 。而在不同的季节，运动给身体带来的影响也是不一样的 。那么，夏季保持运动的好处包括哪些呢?
 
 
好处1：改善血液循环
 
循环系统负责给全身供氧，血液循环不佳，就会降低身体机能，长此以往可能形成血液凝块 。坚持有氧锻炼是改善血液循环的好办法 。
 
好处2：睡得更香
 
压力过大会导致血压升高、胸部胀痛甚至心律不齐，长期坚持锻炼有助于释放让人感觉良好的荷尔蒙，从而缓解压力，睡得好，睡得香，降低心脏病危险 。
 
好处3：提高好胆固醇水平
 
高密度脂蛋白是一种好胆固醇，有助于避免血管中积累过多胆固醇 。美国心脏协会指出，坚持锻炼有助于提升血液中高密度脂蛋白的含量，还能降低低密度脂蛋白水平 。
 
小结：
 
生命在于运动，夏季天气炎热，也别忘了动一动 。但是夏季运动也要注意方式方法，否则炎热的天气也可能会在你运动时给你带来伤害 。相关推荐阅读：夏天户外运动中暑的正确处理方法

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 剧烈运动时要注意补水方法
• 夏季游泳安全常识大全
• 登山锻炼的6大好处
• 炫耀脚踏车 运动奢华来临
• 如何做舌头“男性运动保健操”？
• 运动有助于改善睡眠
• 剧烈运动的十大好处
• 跳绳运动一下有哪些好处
• 《吸血鬼日记》女主角妮娜·杜波夫绝美运动写真
• 怎么合理运动降血糖呢？