女性朋友们要注意啦，适当健身是好事，过度健身就要小心可能会不孕不育 。挪威科技大学研究人员做了一项跨度十年的研究，研究发现，过度健身的女性朋友出现生育问题的可能性竟然会是适当健身女性的3倍 。女性朋友，健身有度，你要好好把握以下了 。
 
挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况 。研究人员发现，过度健身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍 。研究人员说，过度健身对年轻女性影响更大 。在30岁以下健身最多的女性中，25%在尝试怀孕的第一年没有取得任何“成果”，而挪威全国平均只有7%的女性在尝试怀孕第一年失败 。
 
研究负责人格维兹门斯多蒂尔说，有两类女性最不容易怀孕 。一类是几乎每天锻炼身体的女性，另一类是每次健身都累到体力透支的女性 。其中，兼具两类特质的女性不育的风险最高 。格维兹门斯多蒂尔说，健身过度导致体能损耗是令女性无法怀孕的主要原因 。为此，她建议想要孩子的女性避免极端，减小运动强度，适度锻炼，塑形保健 。
 
过度锻炼和不孕不育有明显联系
 
原因解析1 肌肉多脂肪少不易怀孕
 
普通人的皮下往往有柔软的脂肪层，但很多运动员的肉摸上去硬硬的，大都是肌肉 。脂肪少、肌肉多，也是运动员的身体特征之一 。健硕的肌肉虽然更容易出运动成绩，但对女性来说，脂肪少就意味着女性特征减弱，更意味着生育能力打折 。
 
影响A：脂肪少月经初潮延后
 
女性进入青春期以后，一般会体态丰满，体内脂肪增加 。“青春期开始发育的少女，体内脂肪量约为男子的2倍 。”大连医科大学附属二院妇产科医生姜晓晶说 。
 
许多爱美的女孩拼命减肥，其实，脂肪对女性来说尤其重要 。“卵巢的发育促使女性体重与体内脂肪增加，而许多现象也证明，体重或体内脂肪也是维持卵巢正常功能的必要条件 。”姜晓晶说 。一般来说，体脂含量必须达到体重的17%时，月经才可能开始来潮 。而建立规律的排卵性月经时，体内脂肪量必须达到体重的21%-25% 。“因此，胖女孩初潮早，瘦女孩则会晚些，那些为保持苗条少吃少喝的女孩，月经也容易不规律 。”有些少女患神经性厌食症，体脂含量下降，甚至会导致月经停闭 。
 
像体操、跳水等运动项目，有些女运动员在十几岁时会开始加大运动量，这会对她们的初潮产生影响 。一般来说，女孩的平均初潮年龄为11～13岁，此前，身体各组织器官均处于发育期，需要大量多种营养供应 。而此时大量的剧烈运动，营养大量消耗，必然影响生长发育，其中对生殖内分泌系统的影响较大 。据统计，少年女运动员的月经初潮年龄比一般少女要大3岁，大部分在16岁或以后才有初潮 。
 
影响B：脂肪少，雌激素也会少

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