如果游完泳觉得疲累,多是肌肉的疲劳,休息数日后自然会消失 。但如果出现痛楚,可能里面已经有发炎,有游泳肩的隐患 。
杨俊兴介绍道,游泳肩的损伤分急性和慢性两种 。急性损伤者肩袖部位有剧痛,肩膀痛得难以转动,这时得立即停止动作,立即看病,预防急性转慢性,增加治疗难度 。
慢性损伤时,患者的肩袖疼痛则不激烈,外展虽有疼痛感但不影响外展,因而容易被患者忽略,你得停止做这方面的运动,让肩袖休息6周左右 。如果6周后还没恢复外展功能,就得上医院检查 。如果不好好休息,损伤进一步加重,患者会感觉越来越痛,活动度越来越受限 。另外,运动养生如何预防肩周炎?详情可阅读:运动养生帮你预防肩周炎
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