为什么饿是一种养生饿其实也是一种养生，“撑”出来的这些病，饿一饿或许能缓解

既然生活条件变好了，人们就不必再挨饿了。他们想吃什么就吃什么，每顿饭都能吃饱。但是，正是吃得太多才导致了很多疾病，比如肥胖、高血脂等，这些都和吃有很大的关系。
在美食面前，我真的控制不住自己的食欲。饭快吃完的时候，我的肚子快要爆炸了，我很痛苦。那么，如果我不小心吃了，有什么好办法呢？
不小心吃多了怎么办？
有人说吃点促消化的食物，但是刚吃的食物几乎都在喉咙里了。这时候无论是吃一点还是喝一点，都会给身体增加额外的负担，不但不能解决问题，还可能更糟。建议你躺下或者站着，手指一起沿着腹部中间上下滑动，感觉有点无力的时候，在腹部划圈摩擦。

文章插图
如果距离上一次吃饭已经过去了几个小时，还有点慌，此时可以吃一些促进消化的食物，比如山楂大麦茶，用热水冲泡，冷却到50度左右即可饮用。可以缓解肉太多，胃油腻，恶心。
吃饱了不要来回走动，不要弯腰抬手做家务。你可以坐在椅子或沙发上休息一下，等上二三十分钟，然后到外面散散步消化食物。走路不要太快，否则容易累及胃部，引起胃痛不适。
这顿饭太饱了。下顿饭少吃一点。如果你不饿，就不要吃。留一段时间让胃充分消化分解。这段时间可以喝点温水，加快食物消化。太多的腹部支撑不仅仅是不舒服。如果每顿饭都吃支持，时间长了会给身体带来很多不良影响。大家要看到背后的危害。

文章插图
有些疾病是“持续性”的。你知道多少？
胃病:
吃的东西需要胃一点一点的消化。胃的容量是固定的，消化需要的时间也是固定的。吃多了，肚子会被拉长，时间会更长。长此以往，你的胃会不堪重负，最后很可能会罢工。
挣扎的肾病:
食物中的废物最终通过肾脏排出。吃多了，通过肾脏的物质也会增多，无形中让肾脏超负荷工作，尤其是酒精、饮料、高蛋白食物、咸菜等食物，对肾脏的伤害特别大。
支撑性胰腺炎:
吃得太多可能会伤害胰腺。如果吃得太多，胰腺的负担会加重。如果喝多了，可能会引起急性炎症、疼痛和呕吐。
此外，肥胖、肠癌、心脏病、脂肪肝、痴呆症等。都与不加控制的饮食密切相关。所以，不要以为撑一会儿胃就可以消除消化了。最多就是超重一点点，你的体重已经涨到三位数了。比你想象的还要有害。

文章插图
为什么说饥饿是一种养生？
饥饿感和饱腹感与人体新陈代谢有一定关系。人体在饥饿状态下，代谢速度会变慢，消耗的热量也会减少，产生的炎症细胞相对较少，因此寿命会延长。在小鼠实验中已经证明适当的禁食其实是保护身体不衰老的一种手段。不仅老鼠，猴子、果蝇等动物也发现了同样的机制。
因为食物少了，摄入体内的脂肪和热量就少了，产生的毒素和废物也就少了。现代社会有很多“富贵病”和营养过剩，维持饿-饿饮食会降低这些疾病的发病率。
但是，饿不代表人根本不吃饭。食物对于人体就像汽油和汽车。如果你把自己饿到极致，那么生命就不存在了。再者，饿不代表人不吃主食，不吃肉。可以理解为“七分饱”，什么都可以吃一点，但不会吃太多。

文章插图
谁饿了好？
肥胖或超重的人
之所以胖，是因为该吃的时候拼命吃，不该吃的时候吃的太多，而且比普通人更饿，面对美食的诱惑也管不住嘴。所以这种人应该饿着肚子，让胃好好休息休息空。以前吃多了，所以现在要饿着，不吃多了，晚饭吃小碗，吃完就停，再饿就忍。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

为什么饿是一种养生 饿其实也是一种养生，“撑”出来的这些病，饿一饿或许能缓解

为什么饿是一种养生饿其实也是一种养生，“撑”出来的这些病，饿一饿或许能缓解