秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节所 。秋季是由热转寒，即"阳消阴长"的过渡阶段，自然界万物成熟而平走收敛 。锻炼者应早睡早起，保持神志安宁，减缓秋天肃杀之气对人体的影响 。收敛神气，不使神思外驰 。秋季天高气爽，是开展各种锻炼活动的好时期，锻炼者可以动静结合，如打太极拳、做体操、练五禽戏、爬山等 。秋养肺，常叩齿搅海，可防秋燥伤肺 。另外，秋天健身注意三防 ：防感冒、防拉伤、防空腹，详情可参考：秋天健身三防 防感冒、防拉伤、防空腹
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 适合老年人四个锻炼动作有哪些？
- 老年人复合运动更有益于健康
- 100000000000字作文：一禅小和尚，人生实苦，唯有自渡
- 对婚姻和恋人厌倦的表现有哪些
- 内蒙古这县“有福了”，被呼和浩特“相中”，未来有望“合并”
- 煤气罐里有空气会爆炸吗
- 净化水步骤有哪些
- 白领跳绳的好处有哪些呢
- 跳绳减少中老年人心血管疾病的发作
- 让白领瘦身健身的办公室微运动项目有哪些？