春天，若不差钱，5种水果要多吃，补充维C营养足，皮肤白嫩气色好( 二 )

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第四种:菠萝
菠萝又叫凤梨，酸甜可口，脆嫩多汁，营养丰富！菠萝含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、原糖、蔗糖、葡萄糖、粗纤维、有机酸、维生素A、B、C以及钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。经常吃菠萝有健胃消食、健脾止渴、清胃散寒、养心安神、降血脂降血压、美容养颜的功效！

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[糖醋菠萝肉]
1.里脊肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量盐、胡椒粉、十三香和料酒，打入一个蛋清，搅拌均匀，腌制20分钟，菠萝去皮，切成小块，青红椒洗净，切成小块。
2.取一盆，加入适量面粉和淀粉，搅拌均匀，加入腌制好的里脊肉，晃动盆，里脊肉裹上一层面粉，取一碗，加入酱油和番茄酱，加入半碗适量水，搅拌均匀，调成汁。
3.热锅放油，加热至五成热，放入里脊肉，小火煎至金黄色，然后取出，继续加热油，放入里脊肉煎20秒，取出。
4.另起锅，倒入调好的汁，烧开，倒入水淀粉，煮至粘稠，放入里脊肉和菠萝，翻炒均匀，放入青椒块，大火翻炒20秒，出锅。

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第五种:柠檬
柠檬营养丰富，富含柠檬酸、黄酮类化合物、维生素B1、B2、C、糖类以及钙、磷、铁等微量元素。经常食用柠檬具有生津止渴、健胃止痛、润肺除燥、清热化痰、抗菌消炎、美白肌肤、降低胆固醇、增加胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效。

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[柠檬凤爪]
1.鸡爪去甲后，剁成三段，洗净，锅中加水，将鸡爪放入锅中，加入适量料酒、香叶、花椒、八角，用大火烧开，撇去浮沫，再煮10分钟。
2.将煮熟的鸡爪放入冰水中冷却，然后沥干水分，放入锅中，加入适量的花椒、姜、蒜，加入适量的盐、糖、酱油、米醋，挤点柠檬汁，拌匀。
3.柠檬切片，铺在鸡爪上，盖上保鲜膜，放入冰箱保鲜层，密封冷藏3-5小时，中间搅拌两次，即可食用。
春天，不缺钱的话，多吃5种水果，补充维生素C营养，皮肤白嫩好看！这五种水果你最喜欢哪一种？欢迎大家在评论区留言分享！[/s2/]今天的分享到此结束！分享让我们的生活丰富多彩。如果你喜欢厨子的分享，请转发+收藏+赞，支持！你的每一句赞美，都是厨师继续努力的动力。谢谢大家的支持和陪伴！
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