护膝可以有效保护膝部 ， 减少伤害 ， 穿戴护踝则可以有效保护踝关节 。据《印度时报》近日报道 ， 最近的一项新研究结果表明 ， 运动时戴护踝有助于防止脚踝拉伤和骨折 。
护踝不仅仅是篮球、排球等球类运动的必备护具 。在长距离徒步旅行或爬山等运动中 ， 护踝也可以发挥重要作用 。尤其是体力下降走碎石路时 ， 作用尤为明显 。专家建议 ， 使用护踝至少要注意：
1、由于护踝大多为弹性合成材料 ， 清洗时 ， 最好使用中性清洁剂 ， 冷水手洗 ， 不宜机洗或脱水 ， 不宜暴晒 。
2、护踝一定要大小合适 ， 过紧会导致脚部血液循环不良 ， 过松则影响防护效果 。

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