不必纠结于吃什么不吃什么 。国外研究已经证实 ， 运动能降低癌症的复发率和转移率 。这可能跟适量的运动有助于保持良好的情绪、增强自信、增强免疫力等有关 。
 
那运动要保持怎样的强度和频率才算合适呢?美国医学会的推荐是每天至少30分钟 ， 每周至少运动五次 。对于恢复期的癌症患者来讲 ， 这个强度也是合适的 ， 但要根据自己的体力而行 ， 以运动后不过于劳累 ， 头晕头痛为准 。此外 ， 每天运动1小时可远离癌症 ， 详情可阅读：每天运动1小时可远离癌症

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