什么是运动按摩？ _生活百科-四川龙网

当我们遇到筋骨酸痛问题时，经常求助于民间的推拿、整骨师傅，有时不但痛得哇哇叫，还会不小心被没有执照的密医弄伤。既然如此，或许你可以尝试看看另一种治疗法“运动按摩” 。

什麽是运动按摩？
基本上运动按摩是根据你所作的活动来判断影响到的肌肉群，然后运用按摩技巧舒缓这些肌肉群堆积的乳酸。运动按摩有两种类型，获得益处的多寡会依你的按摩时间和比赛日程而有所不同。

如果在比赛前夕，那麽你需要的是比较和缓的按摩；如果是在训练期并且有特定某部位发生问题，整个疗程就会著重在问题区块的深层组织按摩。

加强运动表现
不管外头是否刮风下雨、不论双腿有多麽酸痛，你仍然持续练习，督促自己进步，这也是你应该让自己好好按摩的原因。按摩完你会觉得通体舒畅，身体轻了些、更有力量和弹性，那些恼人的疼痛都一扫而空，大大降低受伤的可能性。

预防受伤
运动按摩另一项好处就是可以帮助你的肌肉、肌腱和关节在适当的范围内动作，并保持最佳形状，这有点像比赛前会做的暖身，使僵硬的肌肉、关节活络起来。

一般伤病多半肇因于过度使用特定肌肉，会出现痠痛、疼痛和发炎等症状。定期接受运动按摩可以在肌肉过度使用或发炎之前，先舒缓降低发生机率。此外，运动按摩同样能预防伤病复发，因为按摩对于治疗柔软组织伤害非常有效，例如拉伤、扭伤、压力性损伤。

减轻疼痛我们知道按摩能够降低正在复元伤病和紧绷肌肉群的痛楚，并且促进伤疤愈合与舒缓疼痛区域。

放鬆和提升专注力
运动按摩可以减压和增强专注力，让你在下一场比赛前保持良好心理状态。轻快的按摩动作很能振奋人心。

赛后恢复
结束一场剧烈的比赛或训练后，接受运动按摩会帮助你溶解身体裡的废弃液体 (例如：乳酸)，使肌肉的治癒与恢复过程增快。

什麽时候适合接受运动按摩？
人们对运动按摩的反应不一，所以如果你有办法在各种不同的时间都尝试一下，很快就能发现哪个时段对你而言最有效，但大部份人都倾向在赛后或完成激烈的训练之后。赛前按摩可以刺激肌肉，而赛后按摩较偏向促进恢复，两者各有益处。

按摩当然我们可以选择是用现代科技的的产品，使用按摩椅进行运动按摩！按摩椅的的用处较大，这里不做一一介绍！

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