双人瑜伽让激情在情人节中释放

瑜伽在健身运动中是最普遍，也是最受欢迎的健身运动，深受诸多女性的喜爱，不得不说瑜伽既能锻炼身体，减肥瘦身，又能净化身心，心灵合一！瑜伽种有众多的动作，而每个动作的效果都是不一样的，下面力动网小编给大家介绍双人瑜伽，双人瑜伽顾名思义的需要是两个人同心完成！倍受情侣的喜爱，很多时候是在于双人瑜伽能更好的释放彼此的感情，让双方的心灵相同，在健身中了解对方，在健身中让感情得到升华。

今天是情人节，对于情侣来说浪漫的是必然的，但年年都有的情人节情人们是否应该考虑过一个特殊的情人节呢？陪她去健身房做健身运动，比起陪她去吃一顿昂贵的晚饭更有价值，而且对于减肥中的女性们，增肥的机率也就增加了，那么这里有必要给你介绍一种健身运动，双人瑜伽，让你在2012年的情人节有不一样的怀念！双人瑜伽能更好的释放彼此的感情，让双方的心灵相同，在健身中了解对方，在健身中让感情得到升华。

　浪漫双人瑜伽之船式
浪漫双人瑜伽之船式
动作过程：端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。浪漫双人瑜伽之船式
功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。
TIPS：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。

浪漫双人瑜伽之双鱼式
动作过程：让身体平躺下来，双腿交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。浪漫双人瑜伽之双鱼式
浪漫双人瑜伽之双鱼式
功效：打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法。同时逐渐放松。
TIPS：如果是男女同伴练习，女性的腿放在男性的上面。尽量拉近双方的坐骨之间的距离。

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