面部按摩运动
 
运动对于每个人的身体健康都是十分重要的 ， 下面小编来为您介绍几种简单、省时省力的方法 。
 
第1式：发常梳两手十指自然微屈成爪形 ， 从头部前面向后方轻轻地梳发 ， 反复做36次 。能防治高血压、头晕头痛 ， 提高智力 。
 
第2式：目常运两眼睁开 ， 眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次 ， 再向顺时针和逆时针方向各转动18次 。能防治眼病 ， 提高视力 。
 
第3式：面常浴两眼轻闭 ， 先将两手掌前后搓动24次 ， 随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额 ， 又向两侧分开按摩到太阳穴 ， 再向下按摩到下颌 ， 反复浴面18次 ， 最后两眼睁开 。能防治面部疮疖 ， 消皱美容 。
 
第4式：鼻常揉用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上 ， 轻轻地揉按48次 。能防治感冒、鼻炎 。
 
第5式：齿常叩先叩上下门牙48次 ， 后叩两侧大牙48次 ， 叩的力量不宜太大 ， 以轻轻作响为度 。能防治牙病 ， 提高智力 。
 
第6式：舌常搅口唇轻闭 ， 先将舌头放在牙齿外面 ， 嘴唇里面 ， 按顺时针和逆时针方向慢慢地转动 ， 各做9次 。能防治牙周炎 ， 提高语言能力 ， 增加唾液 。
 
第7式：津常咽当口腔中唾液较多时 ， 要分三次 ， 用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部 。能防治口腔炎 ， 帮助食物消化吸收 。
 
第8式：耳常弹口腔微闭 ， 将两手掌心捂住两侧外耳道 ， 十个手指放在后脑部 ， 用示指指面压在中指指背上 ， 轻轻地滑弹后脑部24次 ， 可听到咚咚响声 。可防治耳病 ， 提高听力 。
 
第9式：头常抬头部由前向后慢慢抬起 ， 反复做24次 。能防治颈椎病、头晕头痛 。此外 ， 瘦脸瑜伽锻炼舌头面部紧致 ， 方法可阅读：瘦脸瑜伽锻炼舌头面部紧致

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