吃得清淡 。
舌苔厚说明消化功能差 。这个时候减少肉类和脂肪类食物的摄入，多吃容易消化的食物 。如果减肉困难，可以用鱼肉、鸡肉等白肉代替牛、羊、猪等红肉 。白肉更容易消化 。另外，多吃蔬菜，每天要吃足够的蔬菜，如芹菜、油菜等，增加肠胃蠕动，促进消化 。

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坚持锻炼 。
如果每天能坚持锻炼半小时，可以增强身体抵抗力，加快血液循环，对脾胃功能大有裨益 。锻炼要讲究方法，劳逸结合 。不要过度，否则你会伤到自己 。


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保持心情愉悦 。
当你心情好的时候，你的身体在吃饭和工作的时候自然会感到轻快，脾胃也会正常工作，这对缓解舌苔厚白的症状非常有利 。如果经常不开心，就会喜出望外，郁郁寡欢，对内脏伤害很大 。所以要注意缓解压力，不要做工作狂 。毕竟身体是革命的本钱 。


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