有氧运动好处多，但是每个人的身体体质是不一样的，而有氧运动是要将心肺功能锻炼到极限的时候才有效，所以望大家还是要依据自身情况，酌情选择适合自己的运动 。此外，有氧运动对心理健康有什么帮助？详情可阅读：有氧运动对心理健康有什么帮助？

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